Stres. Zbog toga vam srce lupa, disanje ubrzava i čelo vam se znoji. No, iako je stres pretvoren u neprijatelja javnog zdravlja, istraživanje zaključeno 2013.g. sugerira kako stres može biti loš za vas samo ako vjerujete da je to slučaj. Psihologinja Kelly McGonigal potiče nas da na stres gledamo kao na pozitivno i upoznaje nas s mehanizmom za smanjenje stresa: dopiranjem do drugih ljudi (do svojeg bližnjeg – kako Biblija uči preko 2.000 godina).
Stres kao neprijatelj zdravlja
Psihijatrica Kelly, uvodi auditorij na Ted konferenciji još iz 2013.g., sa pričom kako je isprva postala psihijatar zbog toga jer je željela pomoći ljudima. Međutim, tijekom karijere psihijatrice, počela je propitkivati svoje i naučene obrasce ponašanja, a pogotovo one o stresu, propitkujući se je li možda čini više štete nego koristi, učeći ljude da smanjuju ili izbjegavaju stres jer je on opasan, jer od njega obolijevamo, jer povećava rizik od većine oboljenja itd. U načelu je svojom praksom i djelovanjem stres učinila neprijateljem, i tako se prema njemu odnosila.
Rezultati istraživanja na 30.000 ljudi, osam godina
Ali, sada ova psihijatrica ima drugačije mišljenje o stresu i navodi rezultate istraživanja koje je pratilo čak 30.000 odraslih ljudi u SAD-u, tijekom 8 (osam) godina istraživanja.
Uglavnom, istraživanje je pokazalo:
- 43% je povećan rizik od smrti kod ljudi koji su u prethodnoj godini bili pod stresom, ALI
- to je vrijedilo samo za one pojedince koji su vjerovali da je stres štetan za zdravlje (a kako i ne bi tako vjerovali kada stalno tako i govore). Ali zašto je to bitno kako i što netko vjeruje?!;
- pa zbog toga jer ovo istraživanje kaže da pojedinci, koji također jesu bili pod stresom u prethodnoj godini, ali nisu smatrali (vjerovali) da je stres štetan za zdravlje – NISU imali porast rizika smrti, naprotiv
- pojedinci koji stres nisu smatrali štetnim (a bili su pod stresom) su imali najmanji rizik smrti od cijele skupine promatranih (30.000 odraslih, kroz razdoblje od osam godina – što nipošto nije malo, a pogotovo ne neznatno).
Dakle, nalazi istraživanja sugeriraju, nastavlja svoje predavanje psihijatrica Kelly, kako je tijekom osam godina ovog istraživanja čak 182.000 Amerikanaca prerano umrlo, ali ne od stresa nego od vjerovanja da je stres štetan po zdravlje! To, inače čini preko 20.000 preranih smrti godišnje…
No, ako je ovo istraživanje točno, to u naravi znači da je vjerovanje (kako je stres štetan po zdravlje) jedan od 15 najčešćih uzroka smrti u SAD-u!
Može li suprotno vjerovanje o stresu obrnuti rezultate?
Istraživanje Sveučilišta Harvard iz 2012.g. je, s druge strane, pokazalo kako su sudionici, koji su upućeni prije istraživanja da razmotre svoje (negativne) stavove o stresu i pokušaju stres sagledati kao nešto pozitivno, jer on u biti može pomoći (srce jače šalje krv kroz sudove, više kisika dolazi do mozga i mišića, priprema vas za djelovanje-akciju). Ovo istraživanje je pokazalo kako su sudionici, koji su ovako (pozitivno) shvaćali stres, bili:
- pod smanjenim stresom (slabiji intenzitet su osjećali),
- bili su manje tjeskobni,
- imali su više samo/pouzdanja, ALI
- najfascinantniji nalaz istraživanja je bio da su ovi sudionici istraživanja promjenili (poboljšali) fizičku reakciju svog tijela na stres!
Ovo shvaćanje/vjerovanje/istraživanje može biti prekretnica da npr. umjesto srčanog udara u 50-tima, doživite sigurno svoje 90-te!
Ovo i još više fascinantnih nalaza ove psihologinje pogledajte u TED predavanju ovdje, a povezano je i sa tim zašto je dobro misliti/vjerovati Dobro – ne samo za Vas, nego i Vaše bližnje, te kako je neophodno biti okružen svojim najmilijima.
